Помогаем зависимым
и их семьям

ОБЪЕКТИВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ О РЕАБИЛИТАЦИИ ЗАВИСИМЫХ ОТ АЛКОГОЛЯ И НАРКОТИКОВ


Мы свяжемся с Вами и проконсультируем,
как помочь себе и своим близким
справиться с зависимостью.

Алкагалізм хвароба або звычка грызці

Алкагалізм — гэта хвароба ці шкодная звычка?

Яшчэ з даўніх часоў лічылі, што алкаголік — гэта Палы і амаральны чалавек, які ўжывае алкаголь толькі з-за сваёй залішняй распушчанасці. Ва ўсе часы алкаголікаў асуджалі і ставіліся да іх з крайнім пагардай. Але на сённяшні дзень навукоўцамі было высветлена, што алкагалізм — гэта псіхічнае захворванне, якое дастаткова цяжка лечыцца. Асобныя выпадкі наогул не падлягаюць ні медыцынскаму, ні псіхічнаму лячэнню. Да такіх выпадкаў можна аднесці жаночы і дзіцячы алкагалізм.

Алкагалізм — гэта проста справа звычкі?

Звычка — гэта здольнасць рабіць што-небудзь, зусім не задумваючыся над працэсам. Здольнасць рухаць рукамі, падносіць лыжку да рота — усе гэтыя дзеянні мы выконваем аўтаматычна. Таксама існуюць звычкі, без якіх чалавек ужо не можа абыходзіцца, напрыклад курэнне. Ад звычкі пры жаданні можна лёгка пазбавіцца.

Шкодныя звычкі — гэта дзеянні, якія тым ці іншым спосаб шкодзяць здароўю чалавека. Нават грызці пазногці лічыцца дрэннай звычкай, так як гэта змяняе форму вашых пальцаў.

Асаблівасці шкодных звычак

— Шкодныя звычкі рана ці позна падпарадкаваць сабе ўсё жыццё чалавека. Калі разглядаць у якасці дрэннай звычкі курэнне, то ні адна вольная хвіліна не застанецца без закуранай цыгарэты.

— Ўжыванне алкаголю, наркотыкаў і курэнне шкодзяць здароўю, гэты факт ужо даўно быў даказаны. Такім чынам, шкодныя звычкі кароцяць нашу жыццё.

— Шкодныя звычкі адрозніваюцца адной характэрнай рысай — ад іх нялёгка адмовіцца, жыццё без іх здаецца сумнай і маркотнай.

Калі алкагалізм — гэта хвароба, то якія яго сімптомы?

Існуюць некалькі асноўных сімптомаў алкагалізму: некантралюемае цяга да ўжывання алкаголю пасля прыняцця невялікі дозы, жудасны пахмельны сіндром, часам бывае парушэнне памяці. Названыя сімптомы лічацца асноўнымі, але, акрамя іх, ёсць яшчэ маса другарадных.

Раннія сімптомы алкагалізму

Да іх адносяцца:

— страта ванітавага рэфлексу;

— імкненне як мага хутчэй выпіць усё набытае спіртное і неразборлівасць у напоях, гэта значыць чалавек не можа сказаць, ён п’е гарэлку або каньяк;

— страта кантролю над колькасцю выпітага спіртнога (раім прыгледзецца да сваіх блізкіх: гэты фактар ​​з’яўляецца трывожным званочкам);

— Раздражненне таксама часта з’яўляецца сімптомам, але не варта думаць, што гэта асноўны прыкмета алкагалізму, бо некаторыя людзі бываюць раздражнёныя ў сувязі з праблемамі на працы ці з-за звычайнай стомленасці.

На апошніх стадыях алкагалізму чалавек цалкам губляе здольнасць адэкватна мець зносіны з людзьмі, узровень этыкі падае да нуля, разумовыя здольнасці пагаршаюцца, адным словам, адбываецца дэградацыя асобы. Такіх людзей вельмі складана выцягнуць з сетак алкагалізму. Не скажем, што яны асуджаныя, паспрабаваць варта, але трэба рыхтавацца да самага горшага. Бывае, што чалавек не мае ні найменшага жадання здаравець.

Алкагалізм і ўжыванне алкагольных напояў

У перакладзе з арабскай мовы «алкаголь» азначае «адурманьваючых». Таксама алкаголь ставіцца да групы антыдэпрэсантаў — рэчываў, якія адурманьваючым розум і прыводзяць да некантралюемых дзеянням. Калі кажа пра шкоду алкаголю, то трэба адзначыць эканамічную шкоду, звязаны непасрэдна са станам алкаголікаў і іх паводзінамі ў грамадстве. Не так даўно навукоўцамі было высветлена, што нават самыя маленькія дозы спіртнога здольныя знізіць актыўнасць галаўнога мозгу на 5-10 працэнтаў.

З медыцынскага пункту гледжання алкагалізм — гэта ні што іншае, як хвароба. Прамая дарога да алкагалізму ідзе праз п’янства — частае ўжыванне алкагольных напояў на працягу доўгага часу. Пасля гэтай хваробы аднавіць сапсаваныя органы практычна немагчыма. Калі чалавек вылечыцца ад алкагалізму, яму прыйдзецца ўсё жыццё мучыцца ад масы набытых хвароб.

Адным з найбольш выяўленых сімптомаў алкагалізму з’яўляецца сіндром пахмелля. Звычайна ён выяўляецца фізічным і псіхалагічным дыскамфортам, пачашчаным сэрцабіццем, хісткай або хісткай хадой, галаўнымі болямі, дрыжаньнем рук і многім іншым.

У такіх людзей вельмі неспакойны сон, яны з цяжкасцю засынаюць, а ноччу іх мучаць кашмары. У іх вельмі часта змяняецца настрой, часцей за ўсё яно падушаны. Хворыя на алкагалізм часта няправільна тлумачаць словы суразмоўцы.

Самымі распаўсюджанымі захворваннямі пры алкагалізме з’яўляюцца захворванні печані, язвы, хранічны гастрыт, рак падстраўнікавай залозы. Ужыванне алкаголю ў вялікіх колькасцях таксама прыводзіць да развіцця дыябету і ўзнікненню гіпертанічных захворванняў. У алкаголікаў у 2 разы часцей можна сустрэць венерычныя захворванні і псіхічныя засмучэнні. Гэта далёка не поўны пералік спадарожных алкагалізму захворванняў.

Калі жыццё становіцца пеклам

Сямейны алкагалізм — гэта тая сітуацыя, выхад з якой знайсці вельмі складана. У такой сям’і п’юць маці, бацька і, што самае страшнае, дзеці. Дзіцячы алкагалізм, на шчасце, сустракаецца рэдка, але мае месца.

Звычайна ў такіх выпадках пачынае ўжываць алкаголь адзін чалавек, а другі ўжо — за кампанію або для таго, каб больш разумець свайго партнёра. З’ява сямейнага алкагалізму не такая ўжо і рэдкая — людзі пілі, п’юць і будуць піць. Ні адзін чалавек з падобнай алкагольнай абшчыны не думае, што алкаголь — гэта праблема.

хранічны алкагалізм

Хранічны алкагалізм — гэта хвароба, якая амаль не паддаецца лячэнню. Пры яго лячэнні вельмі частыя выпадкі рэцыдываў і рэмісій. Дадзены фактар ​​звязаны з вострай псіхалагічнай залежнасцю. Пасля таго як пацыент прайшоў курс лячэння, для бязбольнай рэабілітацыі яму выпісваюць масу антыдэпрэсантаў, якія дапамогуць справіцца з магчымымі праблемамі.

антыалкагольная тэрапія

Пры лячэнні хранічнага алкагалізму прызначаюцца:

— абавязковая групавая псіхатэрапія;

Кадаванне метадам А. Р. Довженко

Кадаванне ад алкагалізму — што гэта? Гэтым пытаннем задаваўся кожны чалавек, мы паспрабуем на яго адказаць. Гэта псіхотерапевтіческій метад лячэння алкагольнай залежнасці, распрацаваны знакамітым навукоўцам.

Станоўчыя бакі кадавання дадзеным спосабам

  • Метад быў ужо неаднаразова правераны, і яго вынікі пацверджаны на практыцы.
  • Пасля вышэйзгаданага лячэння выпрацоўваецца ўстойлівае абыякавасць да любога ўвазе спіртных напояў.
  • Тэхніка Довженко падыходзіць кожнаму чалавеку, які хоча пазбавіцца ад алкагольнай залежнасці. Чалавек павінен разумець, што алкагалізм — гэта хвароба, якую неабходна лячыць.
  • Кадаванне праводзяць за адзін сеанс. Цана даступная.
  • Пры лячэнні пацыенту забяспечваюць поўную ананімнасць, гэтая працэдура прадугледжана практычна ў кожнай з лякарняў такога тыпу.
  • Метад мае дзіўнае колькасць станоўчых вынікаў — 83-84 адсотка.
  • Лячэнне праводзіцца гуманным спосабам, не зневажаючы і ня абражаючы годнасць хворага.
  • Пры працэдуры кадавання паміж лекарам і хворым адбываецца індывідуальны кантакт.
  • У народзе існуе меркаванне, што жаночы алкагалізм — гэта невылечнае захворванне, але гэта зусім не так. Тэхніка Довженко дапаможа як мужчынам, так і жанчынам.

Сутнасць лячэння метадам Довженко

Падчас кадавання урач-нарколаг праводзіць нейкія псіхалагічныя і псіхатэрапеўтычныя дзеянні на падсвядомасць хворага чалавека. Яму намаўляецца абыякавасць да спіртных напояў. Гэты метад прадугледжвае сеанс у прысутнасці блізкіх людзей.

Алкагалізм — гэта хвароба, якую можна перамагчы, толькі з дапамогай сумесных намаганняў.

Гэта быў толькі прыклад з мноства спосаб збавення ад згубнай звычкі пад назвай алкагалізм. Вы можаце паслухаць нашы парады, а можаце знайсці больш-менш прыдатны спосаб для вас. Галоўнае, памятаеце, што алкагалізм — гэта вялікая праблема, з якой чалавек у адзіночку не справіцца. Як правіла, адзінокія п’яніцы асуджаныя на раннюю смерць, гэты факт пацвярджае сумная статыстыка. Вядома, некаторыя людзі могуць справіцца з п’янствам па просьбе родных, але ёсць і такія, якім ўгаворы, слёзы і скандалы не дапамогуць. У такім разе не варта чакаць цуду, трэба тэрмінова звярнуцца да дасведчанага лекара.

Калі вы не ўпэўненыя ў той ці іншай клініцы, заўсёды можна прачытаць аб заснаванні або папытаць у каго-небудзь з знаёмых. Калі хто-небудзь з іх або вашыя родныя ўжо сутыкаліся з падобнай праблемай, то варта распытаць іх пра гісторыю акрыяння.

Класная гадзіна "Шкодныя звычкі і як змагацца з імі"

Увага! Папярэдні прагляд слайдаў выкарыстоўваецца выключна ў азнаямленчых мэтах і можа не даваць ўяўленні аб усіх магчымасцях прэзентацыі. Калі вас зацікавіла дадзеная работа, калі ласка, загрузіце поўную версію.

мэты:

  • спрыянне папярэджанні фарміравання ў дзяцей шкодных звычак;
  • развіццё ў падлеткаў ўсвядомленага непрымання да шкодных звычак як спосабаў уздзеяння на сваю асобу;
  • фарміраванне ў вучняў патрэбнасці ў ЗОЖ, адказнасці за сваё здароўе.

Падрыхтоўчая праца: За тыдзень абвясціць навучэнцам пра класны гадзіне і пра конкурс малюнкаў на тэму «Скажам няма!»

абсталяванне: прэзентацыя, раздатачны матэрыял, лісты чырвонага і зялёнага колераў.

Асноўная частка. Хлопцы, усе вы ведаеце, што найважнейшай патрэбай кожнага чалавека ў сучасным грамадстве з’яўляецца ўмацаванне і захаванне здароўя, добрага самаадчування і настроі, высокай працаздольнасці, творчага даўгалецця.

пытанне: Як вы думаеце, якія фактары ўплываюць на наша здароўе. (Адказы дзяцей)

Адно з найбольш эфектыўных і даступных сродкаў задавальнення гэтай патрэбы — захаванне здаровага ладу жыцця, адмова ад шкодных звычак.

Звычка — гэта тое, што мы нязменна паўтараем з дня ў дзень, у адрозненне ад нашых памылак, на якіх мы вучымся.

Звычкі бываюць шкодныя, благія, неразумныя і часам небяспечныя. Першыя звычкі бяруць свае вытокі з дзяцінства. Самае непрыемнае ў нашым жыцці — гэта дрэнныя звычкі Мы ведаем. Што яны дрэнныя, а часцяком нічога з сабой зрабіць не можам — прывыклі!

Што такое шкодная звычка? (хлопцы даюць паняцце «шкодная звычка»)

Шкодная звычка — гэта аўтаматычна паўтаральнае многае колькасць разоў дзеянне, прычым дзеянне гэта шкоднаснае з пункту гледжання грамадскага дабра, навакольных або здароўя самога чалавека, які трапіў пад кабалу шкоднай звычкі.

Шкодныя звычкі бываюць не карысныя або прама шкодныя. Такія аўтаматычныя дзеянні праяўляюцца з-за слабасці волі. Калі чалавек не можа праявіць сілу волі, каб здзейсніць прагрэсіўнае дзеянне, то ён падпадае пад сілу звычкі, якая вяртае яго ў старую каляіну, звыклае дзеянне.

Звыклае дзеянне — гэта і ёсць звычка. Але, з аднаго боку, бываюць звычкі і манеры добрыя, карысныя і, з другога, бываюць дурныя, ці шкодныя звычкі.

Карыснымі звычкамі мы можам назваць такія, як:

  • выконваць рэжым дня,
  • рабіць зарадку па раніцах,
  • мыць рукі перад ежай,
  • прыбіраць за сабой ўсе рэчы на ​​месца,
  • чысціць кожны дзень зубы
  • правільнае харчавацца і да т.п.

Правільнае выкананне рэжыму, чаргаванне фізічных нагрузак і адпачынку неабходныя. Яны паляпшаюць працаздольнасць, дысцыплінуюць чалавека, ўмацоўваюць яго здароўе.

А шкодную звычку можна разглядаць як хвароба або паталагічную залежнасць. Але разам з шкоднымі звычкамі існуюць не карысна дзеянні, якія нельга разглядаць як хвароба, але якія ўзнікаюць з-за неўраўнаважанасці нервовай сістэмы.

Да шкодных звычак можна аднесці наступныя дзеянні:

  1. алкагалізм
  2. наркаманія
  3. курэнне
  4. Гульнявая залежнасць або лудомания
  5. тэлевізійная залежнасць
  6. Інтэрнэт-залежнасць
  7. Звычка грызці пазногці
  8. Техномания
  9. Звычка грызці аловак ці ручку
  10. Звычка сплёўваць на падлогу
  11. Ўжыванне нецэнзурных выразаў
  12. Злоўжыванне «словамі-паразітамі»
  13. Звычка зайздросціць іншым
  14. недаацэньваць сябе
  15. Звычка камусьці пераймаць
  16. звычка спазняцца
  17. крайняя балбатлівасць
  18. Лянота і неахайнасць

Вось толькі невялікі пералік дрэнных звычак, якія нам перашкаджаюць жыць і часам ствараюць канфлікты.

— Давайце Ахарактарызуем некаторыя з іх.

алкагалізм — самая распаўсюджаная шкодная звычка, часцяком ператвараецца ў сур’ёзнае захворванне, якое характарызуецца хваравітым прыхільнасцю да алкаголю (этылавага спірту), з псіхічнай і фізічнай залежнасцю ад яго, якая суправаджаецца сістэматычным спажываннем алкагольных напояў нягледзячы на ​​негатыўныя наступствы.

пытанне: Чым жа шкодна п’янства? (Адказы дзяцей: згубна дзейнічае на мозг; гаворка становіцца невыразнай, незразумелай; няроўная хада; прачнуўшыся пасля прыняцця вялікай дозы алкаголю, чалавек адчувае разбітасць, слабасць, млявасць, адсутнасць апетыту, сухасць у роце і павышаную смагу; зніжэнне працаздольнасці і інш.) Прыводзіць п’янства да аўтамабільных аварый, злачынствам, няшчасных выпадкаў на вытворчасці.

наркаманія — хранічнае прагрэдыентнай (развіццё хваробы з нарастаннем сімптаматыкі) захворванне, выкліканае ужываннем рэчываў-наркотыкаў.

Розныя наркотыкі выклікаюць розную залежнасць. Адны наркотыкі выклікаюць моцную псіхалагічную залежнасць, але не выклікаюць фізічнай залежнасці. Іншыя ж, наадварот, выклікаюць моцную фізічную залежнасць. Многія наркотыкі выклікаюць і фізічную, і псіхалагічную залежнасць.

Адрозніваюць пазітыўную прыхільнасць — прыём наркотыку для дасягнення прыемнага эфекту (эйфарыя, пачуццё бадзёрасці, падвышаны настрой) і негатыўную прыхільнасць — прыём наркотыку для таго, каб пазбавіцца ад напружання і дрэннага самаадчування. Фізічная залежнасць азначае цяжкія і нават пакутлівыя адчуванні, хваравіты стан пры перапынку ў пастаянным прыёме наркотыкаў (т.зв. абстынентны сіндром, ломка). Ад гэтых адчуванняў часова пазбаўляе аднаўленне прыёму наркотыкаў.

курэнне — удыханне дыму прэпаратаў, пераважна расліннага паходжання, якія цьмеюць ў патоку ўдыхальнага паветра, з мэтай насычэння арганізма змяшчаюцца ў іх актыўнымі рэчывамі шляхам іх ўзгонкі і наступнага ўсмоктвання ў лёгкіх і дыхальных шляхах.

пытанне. Чаму ж людзі спрабуюць курыць? (Адказы дзяцей: за кампанію, хочуць здавацца дарослымі і т. Д.)

Гульнявая залежнасць — меркаваная форма псіхалагічнай залежнасці, якая праяўляецца ў прывязьлівы захапленні відэагульнямі і камп’ютарнымі гульнямі, а таксама лудомания — паталагічная схільнасць да азартных гульняў заключаецца ў частых паўторных эпізодах ўдзелу ў азартных гульнях, якія дамінуюць у жыцці чалавека і вядуць да зніжэння сацыяльных, прафесійных, матэрыяльных і сямейных каштоўнасцяў, такі чалавек не надае належнай увагі сваіх абавязкаў у гэтых сферах.

Тэлевізійная залежнасць. Тэлебачанне стала самым распаўсюджаным спосабам уцёкаў ад сябе ў свет ілюзій. Яно ўвайшло ў жыццё практычна кожнага сучаснага чалавека, стала звыклым спадарожнікам яго жыцця.

Паводле статыстычных даных у сярэднім кожны чалавек прыкладна па 3 гадзіны ў дзень праводзіць перад тэлевізарам. Гэта складае прыкладна палову яго вольнага часу і каля 9 гадоў з жыцця кожнага.

Інтэрнэт-залежнасць — псіхічнае засмучэнне, дакучлівае жаданне падлучыцца да Інтэрнэту і балючая няздольнасць своечасова адключыцца ад Інтэрнэту. Інтэрнэт-залежнасць з’яўляецца шырока абмяркоўваюцца пытаннем, але яе статус пакуль знаходзіцца на неафіцыйным узроўні

Асноўныя 6 тыпаў інтэрнэт-залежнасці такія:

1. Дакучлівы вэб-сёрфінг — бясконцыя падарожжа па Сусветнай павуціне, пошук інфармацыі.

2. Прыхільнасць да віртуальнага зносін і віртуальным знаёмствам — вялікія аб’ёмы перапіскі, сталы ўдзел у чатах, вэб-форумах, надмернасць знаёмых і сяброў у Сеткі.

3. Гульнявая залежнасць — дакучлівае захапленне кампутарнымі гульнямі па сетцы.

4. Дакучлівая фінансавая патрэба — гульня па сетцы ў азартныя гульні, непатрэбныя пакупкі ў інтэрнэт-крамах або пастаянныя ўдзелу ў інтэрнэт-аўкцыёнах.

5. Прыхільнасць да прагляду фільмаў праз інтэрнэт, калі хворы можа правесці перад экранам ўвесь дзень не адрываючыся з-за таго, што ў сеткі можна паглядзець практычна любы фільм або перадачу.

6. Киберсексуальная залежнасць — дакучлівае цяга да наведвання порнасайтаў і занятку киберсексом.

пытанне: А ці ёсць у вас якія небудзь залежнасці: тэлевізійная, інтэрнэт, гульнявая (Адказы дзяцей)

Звычка грызці пазногці. Навуцы дагэтуль невядома, што прымушае людзей грызьці пазногці. Хоць тэорый, якія спрабуюць растлумачыць, чаму людзі грызуць пазногці, нямала: ад задуменнасці да напругі. Адна з самых распаўсюджаных тэорый абвяшчае, што звычка грызці пазногці з’яўляецца на глебе стрэсу. Грызуць, каб расслабіцца, грызуць, каб лепш думалася, грызуць, калі нервуюцца.

Техномания. Жаданне пастаянна абнаўляць ўжо наяўныя тэлефоны, кампутары, тэлевізары і бытавую тэхніку, купляць усё больш новыя і ўдасканаленыя мадэлі. Пастаянная патрэба ў набыцці новых мадэляў тэлефонаў не рэдкасць. Як правіла гэта апраўдваецца некалькімі новымі функцыямі, абноўленым дызайнам меню і да т.п. Тое ж самае і ў адносінах да іншай тэхнікі. Гэтая залежнасць таксама стала захворваннем, якая вядзе да дэпрэсій, нервовых засмучэнняў ў выпадку, калі няма фінансавай або якой-небудзь іншай магчымасці набыць жаданую рэч.

Самыя бяскрыўдныя шкодныя звычкі ў гэтым спісе гэта ўжыванне ў прамовы слоў-паразітаў, нецэнзурныя выразы, сплевывание на падлогу і звычка грызці аловак ці ручку.

пытанне: А якія шкодныя звычкі ў вас і як вы з імі змагаецеся? (па чарзе называюць свае шкодныя звычкі)

Самае галоўнае — паспрабуйце знайсці прычыны гэтай звычкі.

Калі ўжо ты вырашыў адмовіцца ад шкодных звычак, ні ў якім разе не давай сабе патуранняў.

Барацьба са шкоднымі звычкамі — справа, якім павінен заняцца практычна кожны чалавек (усе мы, на жаль, недасканалыя). Давайце намецілі асноўныя прынцыпы збавення ад непрадуктыўных схем паводзін.

адвучаць сябе

  • Замотивировать сябе
  • Самому самаарганізавацца сябе
  • Замотивировать іншых арганізаваць вас (знайсці сабе «пастуха»)

адвучаць іншых

  • альбо адвучыць яго наогул, каб ён так не рабіў нідзе і ніколі,
  • каб ён нешта не рабіў побач з вамі.

Пры гэтым адна справа — адвучаць старонніх людзей, іншае — блізкіх, пры гэтым адвучаць сваіх дзяцей — іншае, чым адвучаць сваіх бацькоў.

Бо здароўе чалавека — жыццёва важная каштоўнасць, яно складаецца з многіх узаемазвязаных адзін з адным кампанентаў. Што ж можна, а што нельга, каб ваша здароўе захаваць?

  1. Займацца спортам
  2. Дыхаць свежым паветрам
  3. спаць дастаткова
  4. часцей усміхацца
  5. любіць жыццё
  6. Часцей есці рыбу, гародніна, садавіна
  7. Піць ваду, малако, сокі, чай
  8. Як мага больш хадзіць
  9. дапамагаць навакольным
  1. Сядзець дома
  2. Гуляць на кампутары
  3. Ўжываць алкаголь, наркотыкі
  4. Глядзець гадзінамі тэлевізар
  5. быць раздражняльным
  6. Сумаваць, злавацца, крыўдзіцца
  7. пераядаць
  8. паліць
  9. Позна класціся і ўставаць

Практычная частка. Напісаць на лісточках свае звычкі і шкодныя і добрыя. Добрыя звычкі неабходна напісаць на зялёных лісточках, дрэнныя — на чырвоных лістах.

Затым лісты з дрэннымі звычкамі згамтаць і выкінуць у смеццевае вядро.

Так мы зробім першы крок ад збавення звычак.

Аўтары лепшых работ, малюнкаў, актыўныя ўдзельнікі заняткі адзначаюцца заахвочвальнымі прызамі.

Сёння мы з вамі даведаліся, якія шкодныя звычкі бываюць у чалавека і як з імі змагацца. Будзьце асцярожныя з шкоднымі звычкамі, часцяком яны прыводзяць да неспрыяльных наступстваў, альбо з’яўляюцца прадвеснікамі сур’ёзных захворванняў.

У выніку, хлопцы, хочацца вам падарыць схему ЗОЖ

Паспрабуйце прытрымлівацца гэтай схеме здароўя, і вы на доўгія гады захаваеце маладосць і прыгажосць. Кожны чалавек павінен клапаціцца пра сваё здароўе. Бо ніхто не паклапаціцца пра вас лепш, чым вы самі.

Пасведчанне аб рэгістрацыі сродку масавай інфармацыі ЭЛ №ФС77-69741 ад 5 мая 2017 г.

Напишите нам
Напишите нам




Меню