Помогаем зависимым
и их семьям

ОБЪЕКТИВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ О РЕАБИЛИТАЦИИ ЗАВИСИМЫХ ОТ АЛКОГОЛЯ И НАРКОТИКОВ


Мы свяжемся с Вами и проконсультируем,
как помочь себе и своим близким
справиться с зависимостью.

Алкагалізм выхаднога дня

Сіндром выхаднога дня: ці можна адпачыць пры дапамозе алкаголю і ня сьпіцца?

На жаль, алкаголь трывала ўвайшоў у сучасную жыццё. Вечарынкі, карпаратывы і пікнікі не абыходзяцца без спіртных напояў. Людзі не падазраюць, што бяскрыўдныя 1-2 куфля — пачатковая стадыя алкагалізму. Рэгулярнае ўжыванне спіртнога па выхадных медыкі называюць сіндромам выхаднога дня. Распаўсюджванню гэтай з’явы спрыяе цэлы шэраг фактараў.

Чаму людзі п’юць у выхадныя?

  1. Напружаны працоўны графік.

Нават каханая праца патрабуе маральнага напружання і фізічных сіл. Перапрацоўкі, складаныя адносіны з шэфам ці калегамі — усё гэта прыводзіць да стрэсу і стомленасці. На выходных хочацца зняць напружанне, узбадзёрыцца. Самы лёгкі спосаб адчуць сябе вясёлым і шчаслівым — гэта выпіць келіх спіртнога, аднаму або ў кампаніі.

Вядома, больш эфектыўнымі з’яўляюцца заняткі спортам і актыўны адпачынак на свежым паветры. Аднак гэта патрабуе намаганняў, а чалавеку, які працаваў тыдзень, хочацца лёгкіх забаў.

Толькі ў хвіліны паслаблення многія забываюць, што расплачвацца прыйдзецца гадзінамі пахмелля, пакутамі сораму і пакуты сумлення. Бо вольны час, які мог быць выкарыстаны з карысцю для блізкіх людзей і свайго здароўя, быў выдаткаваны марна.

У панядзелак даводзіцца ісці на працу стомленым і пабітым. І да пятніцы ў чалавека зноў няма сіл ні на што, акрамя ўжывання спіртнога. Так замыкаецца заганнае кола і развіваецца алкагалізм.

  • Адзінота.

    У пагоні за кар’ерай і статусам чалавек можа ўпасці ў іншую крайнасць — пазбавіцца сям’і ці не паспець стварыць яе. Чалавек, які жыве адзін, схільны алкагалізму ў большай ступені. У яго няма блізкіх, дзеля якіх варта клапаціцца пра сваё здароўе.

    Адзінота часта становіцца прычынай алкагалізму сацыяльна паспяховых жанчын. З дапамогай спіртнога яны спрабуюць сысці ад праблем у асабістым жыцці. Аднак у выніку толькі пагаршаюць іх — жанчыны співаюцца хутчэй мужчын. Пераадолець залежнасць ім значна цяжэй.

  • Традыцыі і грамадскія стэрэатыпы.

    Цяжка ўявіць застолле ў Расіі без алкаголю. Вяселле, Новы год, дзень нараджэння, — усе гэтыя мерапрыемствы суправаджаюцца тостамі. Такая заканамернасць часта прасочваецца і на працы. На жаль, у Расіі непітушчы чалавек прыраўноўваецца да хворага. Часта бывае, што алкагалізм развіваецца ў тых, хто не мае ні імкнення, ні схільнасці да выпіўкі.

  • Непрыстасаванасць да знешніх абставінах.

    Жыццё поўная сюрпрызаў, як прыемных, так і не вельмі. Моцныя людзі устойліва перажываюць страты і няўдачы. Яны робяць высновы і ідуць далей. Слабыя спраўляюцца з жыццёвымі бязладзіцай з цяжкасцю. Яны вінавацяць грамадства, апускаюць рукі, шукаюць суцяшэння ў спіртных напоях. У такіх людзей ўжыванне спіртнога па выхадных часта заканчваецца запоямі і фарміраваннем алкагалізму, дрэнна паддаецца лячэнню.

  • Як змагацца з сіндромам выхаднога дня?

    Аматарам расслабіцца пры дапамозе спіртнога важна ўсвядоміць, што гэтая звычка небяскрыўдныя. Думкі пра спіртное па буднях і рэгулярныя паліваньня у выхадныя — прыкметы пачатковай стадыі алкагалізму. Калі своечасова не звярнуць на гэта ўвагу, залежнасць будзе ўзмацняцца.

    Першы крок на шляху да збавення ад алкагалізму — зразумець небяспеку п’янства. Другі — адмовіцца ад рэгулярнага ўжывання спіртнога. Калі самастойна зрабіць гэта не атрымліваецца, трэба звярнуцца па дапамогу да блізкіх людзей і спецыялістам.

    Лячэнне алкагалізму па метадзе Алена Карра

    У цяперашні час існуе нямала спосабаў барацьбы з залежнасцю: лекавыя прэпараты, гіпноз, праца з псіхолагам. Просты і эфектыўны метад збавення ад алкагалізму распрацаваў Ален Карр. Яго сутнасць аўтар падрабязна выклаў у сваёй кнізе. Каб перамагчы згубная прыхільнасць, дастаткова спампаваць яе з Інтэрнэту і ўважліва вывучыць.

    «Спіртныя» выходныя: чым пагражае штотыднёвае «зняцце стрэсу» алкаголем?

    Ці можна ад «спіртных» выходных атрымаць алкагольную залежнасць? Ці гэта ўжо і ёсць залежнасць? Разбіраемся ў тэме з лекарам-псіхіятрам-нарколагам, дырэктарам цэнтра «Парацельс» Вячаславам Пятровым.

    Вечар пятніцы — усімі любімае час: працоўны тыдзень скончылася, наперадзе выходныя. Можна адпачыць, і варыянтаў, як гэта зрабіць — вялікае мноства. Толькі вось многія па звычцы выбіраюць алкаголь як самы просты спосаб расслабіцца. Ўжыванне спіртнога ў непрацоўныя дні набыло такі масавы характар, што гэта з’ява атрымала назву «алкагалізм выхаднога дня».

    Што яно мае на ўвазе? Ці можна ад «спіртных» выходных атрымаць алкагольную залежнасць? Ці гэта ўжо і ёсць залежнасць?

    Разбіраемся ў тэме з лекарам-псіхіятрам-нарколагам, дырэктарам наркалагічнага цэнтра «Парацэльса» Вячаславам Пятровым.

    — У аснову тэрміна «алкагалізм выхаднога дня» закладзена наступная сітуацыя: стрэсавая праца, ўнутраны дыскамфорт; чалавек знаходзіцца ў такім стане, пры гэтым імкнецца трымацца «сухога закона». Але вось наступаюць выхадныя, і праходзяць яны пад дэвізам: «Напіцца і забыцца». Вячаслаў Уладзіміравіч, па-вашаму, чаму так адбываецца?

    — У сілу фармакалагічнага дзеяння алкаголь памяншае трывогу, выклікае адчуванне паслаблення. Эфект гэты дасягаецца вельмі хутка: выпіў — атрымаў. У дадзенай сітуацыі людзі выкарыстоўваюць спіртное хутчэй як «лекі», як дапамога.

    Часта гэта называюць «расслабіцца», але на самой справе гаворка ідзе аб зняцці ўнутранага напружання, якое з’яўляецца сімптомам псіхалагічнага недабрабыту: хранічнага стрэсу, трывожнага засмучэнні або дэпрэсіі.

    Ёсць ПРАБЛЕМА, якая ствараецца напружанасць. Чалавек з дапамогай алкаголю здымае напружанне, але праблема застаецца.

    Цяжкасці трэба пераадольваць, а не «заліваць» іх. Такія паводзіны — гэта адыход ад праблемы. І калі яе не вырашыць, сітуацыя будзе толькі пагаршацца. Адпаведна, узровень напружання з часам будзе расці, і алкаголю, каб яго здымаць, спатрэбіцца больш.

    Павелічэнне колькасці і частаты ўжывання спіртнога з’яўляецца той мяжой, якая аддзяляе здароўе ад хваробы (алкагалізму).

    — Ці азначае гэта, што звычка выпіваць у выхадныя можа абярнуцца алкагольнай залежнасцю?

    — Калі мы гаворым пра алкагалізм выхаднога дня, то тут, як правіла, гаворка ідзе пра ўжыванне вялікіх доз, аб рэгулярным ўжыванні спіртнога, каб ліквідаваць ўнутраны дыскамфорт. Я не веру, што чалавек з псіхалагічным нядобранадзейнасцю выпівае толькі 2-3 дні на тыдзень. У такім рытме немагчыма доўга бяспечна існаваць, таму што ў сілу сваіх асаблівасцяў алкаголь выклікае прывыканне і рэальную жыццёвую патрэбнасць у павелічэнні дозы.

    Дадзены стэрэатып паводзін часта прадугледжвае выкарыстанне алкаголю на працягу тыдня (куфлік віна, чарачка каньяку або баночка піва), але яго доза значна менш, чым у выхадны дзень. Гэта значыць, у выхадны дзень яна — ўдарная, на працягу тыдня — якая падтрымлівае. Стрэс не назапашваецца да суботы, напружанне — яно пастаяннае, кожны дзень. Значыць, і здымаць яго трэба кожны дзень.

    — Вячаслаў Уладзіміравіч, праблема злоўжывання алкаголем у выхадныя так актуальная, верагодна, і таму, што людзі не ведаюць, як па-іншаму перамагчы стрэс …

    — Вось гэта праўда! Калі чалавек не можа справіцца са стрэсам іншым чынам, у яго няма механізмаў абароны ад стрэсу, то ён непазбежна будзе выкарыстоўваць тое, што выкарыстаў: піў, значыць, будзе піць.

    Варыянты зняцця стрэсу розныя, асноўныя з іх — гэта заняткі спортам або хобі. Калі мы гаворым аб пэўнай праблеме, якая выклікае стрэс, трэба яе вырашаць — яна прычына напружання.

    Напрыклад, псіхатэрапеўт можа дапамагчы справіцца з дэпрэсіяй, псіхолаг дапаможа палепшыць адносіны з калектывам, у сям’і; бізнес-кансультант дасць рэкамендацыі, як аздаравіць бізнэс. Але як пазбавіцца ад прыхільнасці да алкаголю? Адказ на пытанне трэба шукаць у нарколага: калі гаворка ідзе пра сфармавалася залежнасці і яе наступствах, неабходна лячэнне.

    — Рэдка хто прызнаецца, што яго рэгулярнае ўжыванне алкаголю — гэта алкагольная залежнасць. У ход ідуць «важкія» падставы, як апраўданне перад блізкімі людзьмі: адзначылі поспех кампаніі, сустрэча сяброў, цяжкі дзень, карпаратыў, дзелавая сустрэча ў рэстаране, пятніца …

    — Якая розніца, як чалавек тлумачыць факт ужывання алкаголю? Мы гаворым пра з’яву: ён п’е. Шмат. Рэгулярна. А як ён сабе і вам падае — гэта ўсяго толькі дэкарацыі, якія сутнасці не змяняюць.

    Небяспека алкаголю, нікаціну, наркотыкаў, кафеіну аднолькавая — гэта ўсё псіхаактыўныя рэчывы, ад якіх можа развіцца залежнасць. Кожнае валодае рознай здольнасцю выклікаць сацыяльныя і фізічныя наступствы, але механізм дзеяння — аднолькавы.

    Ўжыванне псіхаактыўных рэчываў нават ва ўмераным колькасці — гэта заўсёды рызыка фарміравання залежнасці.

    Калі ў чалавека ў наяўнасці відавочныя прыкметы залежнасці, ён прыдумае тысячу прычын, каб апраўдацца: «Я ж такі як усе. Без нагоды не п’ю. Пад плотам ня валяюсь ». Ніхто не бачыць ва ўжыванні алкаголю нібыта «па выхадных» пагрозы і не зьвяртаецца па дапамогу. Калі ў чалавека баліць горла, насмарк і паднялася высокая тэмпература, ён не задавальняе бла-бла-шоу, спрабуючы растлумачыць: чаму ён прастудзіўся. Ён ідзе да тэрапеўта і лечыцца ад ВРВІ …

    — Значыць, алкагалізм выхаднога дня — гэта не так бяскрыўдна, як можа здацца. Гэта альбо алкагольная залежнасць, альбо рызыка яе развіцця?

    — Алкагалізм выхаднога дня — гэта штучнае паняцце, на мой погляд. Гэта ўмоўны тэрмін, які не поўна, а толькі часткова апісвае сітуацыю. Праблема сама па сабе значна шырэй, яна ўніверсальная, гэта ў цэлым праблема залежнасці.

    Так, такая з’ява, як алкагалізм выхаднога дня ёсць, але гэта павярхоўная ацэнка, якая не дазваляе прымаць актыўныя меры ў дадзенай сітуацыі. Мы як бы самі сябе пераконваем: «Праблема несур’ёзная, я п’ю толькі ў выходныя» … алкагалізму будных дзён як бы не існуе.

    На самай справе, у алкагалізму няма перыядаў — будных, выхадных дзён, ён ёсць у прынцыпе, гэта залежнасць. Калі яна сфармавалася, то сама не спыніцца, а будзе ісці наперад па нарастаючай.

    Алкагалізм выхаднога дня — гэта ўмоўны тэрмін, я лічу. Гэта тое ж самае, што сказаць «АТЛУСЦЕННЕ выхаднога дня»: тыпу чалавек наядаецца толькі ў выходныя. Пры гэтым важыць 150 кг …

    — Вячаслаў Уладзіміравіч, якія самыя небяспечныя наступствы ад ужывання спіртных напояў?

    — Ёсць такое ўскладненне ад ужывання алкаголю, якое называецца паталагічнае ап’яненне. Яно можа развіцца раптоўна, нават калі выпіць невялікую дозу алкаголю. Надыходзіць стан парушанага стану: чалавек неадэкватна ацэньвае сітуацыю і, як следства, вядзе сябе неадэкватна, часта вельмі агрэсіўна. У такім стане з ім можа адбыцца ўсё, што заўгодна.

    Калі казаць пра характар ​​ап’янення, то ён ва ўсіх спецыфічны. Нехта ў стане ап’янення сапраўды супакойваецца: становіцца мілым, лагодным, «зручным» для блізкіх, засынае. У каго-то развіваецца агрэсія, злосць, яго цягне на «подзвігі»: паспрачацца, палезці ў бойку, нешта зламаць. А наогул самае страшнае наступства злоўжыванні алкаголем — гэта смерць.

    — Ці лёгка алкагольную залежнасць перамагчы?

    — Пазбавіцца ад залежнасці атрымліваецца ў моцных … У тых, хто лічыць, што яны вартыя лепшага жыцця. Хто лічыць, што не варты, не спрабуе справіцца з праблемамі — той застаецца ў яме. Як толькі чалавек прызнаўся сабе, што ён БЕЗНАДЕЖНО хворы, што яму ўжо ніхто і нішто не дапаможа — ён здымае з сябе адказнасць і працягвае піць.

    Залежнасць запалохвае нашу свядомасць: цяжкасці значна перабольшваюцца. Але любую залежнасць можна перамагчы, было б жаданне. Вядома, гэта цяжкая шлях, але ўсё магчыма, усё залежыць ад нас саміх.

    Напишите нам
    Напишите нам




    Меню